5 personnes
PILATES Tapis DOUX
Lundi 10h45-11h40 Florine
Mardi 20h00-20h55 Nathalie
Vendredi 9h45-10h40 Nathalie
Vendredi 10h45-11h40
PILATES Tapis DYNAMIQUE
5 personnes
Lundi 19h00-19h55 Dylan
Lundi 20h00-20h55 Dylan
Mardi 8h45-9h40 Cécile
Mardi 18h00-18h55 Nathalie
Mardi 19h00-19h55 Nathalie
Jeudi 10h45-11h40 Heïdi
Vendredi 8h45-9h40 Nathalie
Vendredi 12h30-13h25 Nathalie
Samedi 9h00-9h55
PILATES Appareils DOUX
5 personnes
Lundi 9h45-10h40 Florine
Lundi 12h30-13h25 Florine
Lundi 18h15-19h10 Cécile
Lundi 18h15 – 19h10 Cécile
Mercredi 9h30-10h25 Cécile
Mercredi 20h15-20h10 Florine
Jeudi 20h15 – 21h10 Reformer Nathalie
Vendredi 9h30-10h25 Florine
Vendredi 19h15 – 20h10 Reformer Dylan
PILATES Appareils DYNAMIQUE
5 personnes
Lundi 8h45 – 9h40 Florine
Lundi 19h15 – 20h10 Cécile – Avancé
Lundi 20h15 – 20h10 Cécile
Mardi 12h30 – 13h25 Florine
Mercredi 8h30 – 9h25 Cécile
Mercredi 18h15 – 19h10 Florine
Mercredi 19h15 – 20h10 Florine
Jeudi 8h45 – 9h40 Cécile
Jeudi 12h30 – 13h25 Heïdi
Jeudi 18h15 – 19h10 Heïdi
Jeudi 19h15 – 20h10 Heïdi – Avancé
Vendredi 8h30 – 9h25 Florine
Vendredi 12h30 – 13h25 Florine
XTEND - BARRE
10 personnes
Lundi / Mardi / Jeudi
12h30-13h30 Artys
Rentrée 2024
Pour réserver une place fixe : contact@espritpilates.com
PILATES Tapis DOUX
5 personnes
Lundi 10h45-11h40 Florine
Mardi 10h45-11h40 Florine
Mardi 20h00-20h55 Nathalie
Vendredi 9h45-10h40 Nathalie
Vendredi 10h45-11h40
PILATES Tapis DYNAMIQUE
5 personnes
Lundi 19h00-19h55 Dylan
Lundi 20h00-20h55 Dylan
Mardi 8h45-9h40 Cécile
Mardi 18h00-18h55 Nathalie
Mardi 19h00-19h55 Nathalie
Jeudi 10h45-11h40 Heïdi
Vendredi 8h45-9h40 Nathalie
Vendredi 12h30-13h25 Nathalie (à thèmes)
Samedi 9h00-9h55
PILATES Appareils DOUX
5 personnes
Lundi 9h30-10h25 Florine
Lundi 12h30-13h25 Florine
Lundi 18h15-19h10 Cécile
Mardi 9h30-10h25 Florine
Mercredi 9h30-10h25 Cécile
Mercredi 20h15-20h10 Florine
Jeudi 9h30-10h25 Heïdi
Vendredi 9h30-10h25 Florine
Vendredi 10h30-11h25 Florine
PILATES Appareils DYNAMIQUE
4 personnes
Lundi 8h30-9h25 Florine
Lundi 19h15-20-10 Cécile
Lundi 20h15-20h10 Cécile
Mardi 8h30-9h25 Florine
Mardi 12h30-13h25 Florine
Mercredi 8h30-9h25 Cécile
Mercredi 18h15-19h10 Florine
Mercredi 19h15-20h10 Florine
Jeudi 8h30-9h25 Cécile
Jeudi 12h30-13h25 Heïdi
Jeudi 18h15-19h10 Heïdi
Jeudi 19h15-20h10 Heïdi
Vendredi 8h30-9h25 Florine
Vendredi 12h30-13h25 Florine
XTEND - BARRE
10 personnes
Lundi / Mardi / Jeudi
12h30-13h30 Artys
Description des cours
Retrouvez ici tous les cours proposés au Studio Esprit Pilates.
Pour plus de renseignements, vous pouvez nous contacter directement par email ou téléphone.
Description des cours
Retrouvez ici tous les cours proposés au Studio Esprit Pilates.
Pour plus de renseignements, vous pouvez nous contacter
directement par email ou téléphone.
Pilates sur appareils
5 personnes
Les machines utilisées au studio Esprit Pilates sont : Reformer – Tour- Chair – Spine Corrector. Équipés de ressorts, les appareils vous accompagnent dans vos mouvements par assistance ou résistance. Les équipements vous aident à trouver les sensations pour travailler la force, la flexibilité et l’étirement.
A 4 participants, le professeur vous encadre et vous corrige en adaptant les exercices à vos possibilités.
Pilates sur tapis 5 personnes
Les exercices sont adaptés à vos possibilités. L’attention portée à chacun permet d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Des accessoires comme les ballons, le Magic Circle, le Foam Roller et les bandes élastiques agrémentent les exercices.
PILATES DOUX
Xtend Barre
10 personnes
La méthode innovatrice de Xtend Barre, crée par une danseuse Américaine, intègre 3 disciplines : de la danse classique, du Pilates et des exercices de renforcement cardio. La méthode repose sur l’utilisation d’une barre de danse et des accessoires comme des altères, des bandes de résistance élastiques et des petits ballons.
On y retrouve la précision et la variété des pas de danse, le travail en profondeur et le renforcement musculaire du Pilates avec le bénéfice des mouvements dynamiques cardios pour bruler les graisses et retrouver une endurance à l’effort. Les mouvements s’enchainent sur une musique rythmée. Le résultat est un corps sculpté, des jambes galbées et des bras dessinés.
Cours particuliers Duo & Trio
Les séances en individuel ou à deux permettent d’adapter les exercices selon vos envies et vos besoins spécifiques. Elles se déroulent sur tapis, avec petit matériel, ou sur les appareils pour vous aider à trouver les meilleures sensations. L’instructeur adapte les mouvements en fonction et vous corrige pour vous accompagner dans votre progression.
Cours privés de 1 à 5 personnes
Sur demande
Pilates sur appareils 5 personnes
Vous trouvez au studio Esprit Pilates : Reformer – Tour- Chair – Spine Corrector. Équipés de ressorts, les appareils vous accompagnent dans vos mouvements par assistance ou résistance. Les équipements vous aident à trouver les sensations pour travailler la force, la flexibilité et l’étirement.
A 4 participants, le professeur vous encadre et vous corrige en adaptant les exercices à vos possibilités.
Pilates sur tapis 5 personnes
Les exercices sont adaptés à vos possibilités. L’attention portée à chacun permet d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Des accessoires comme les ballons, le Magic Circle, le Foam Roller et les bandes élastiques agrémentent les exercices.
PILATES DOUX
La prise de conscience du corps, le focus sur la respiration, les sensations, les muscles profonds sont à la base des cours de niveau doux. Cela permet d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse à tous et plus précisément aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer leur corps. Ne remplace pas l’acte médical.
PILATES DYNAMIQUE
Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates Dynamique convient aux personnes désireuses d’accroître leur entraînement et leurs capacités physiques, prêtes à s’aventurer vers des exercices plus « acrobatiques ».
Xtend Barre 10 personnes
La méthode innovatrice de Xtend Barre, crée par une danseuse Américaine, intègre 3 disciplines : de la danse classique, du Pilates et des exercices de renforcement cardio. La méthode repose sur l’utilisation d’une barre de danse et des accessoires comme des haltères, des bandes de résistance élastiques et des petits ballons.
On y retrouve la précision et la variété des pas de danse, le travail en profondeur et le renforcement musculaire du Pilates avec le bénéfice des mouvements dynamiques cardios pour bruler les graisses et retrouver une endurance à l’effort. Les mouvements s’enchainent sur une musique rythmée. Le résultat est un corps sculpté, des jambes galbées et des bras dessinés.
Cours particuliers Duo & Trio
Les séances privées (de 1 à 3 personnes) permettent d’adapter les exercices selon vos envies et vos besoins spécifiques. Elles se déroulent sur tapis, avec petit matériel, ou sur les appareils pour vous aider à trouver les meilleures sensations. L’instructeur adapte les mouvements en fonction de vos possibilités et vous corrige pour vous accompagner dans votre progression.
Pour réserver, contactez-nous ! contact@espritpilates.com
Cours privés de 1 à 5 personnes
Sur demande
