Les cours

Les exercices sont adaptés à vos possibilités. L’attention portée à chacun permet d’apporter les corrections nécessaires pour des mouvements efficaces. Des accessoires comme les ballons, le Magic Circle, le Foam Roller et les bandes élastiques agrémentent les exercices.

Vous trouvez au studio Esprit Pilates : Reformer, Trapeze Table et Chair. Équipés de ressorts, les appareils vous accompagnent dans vos mouvements par assistance ou résistance. Les équipements vous aident à trouver les sensations pour travailler la force, la flexibilité et l’étirement.

A 4 participants, le professeur vous encadre et vous corrige en adaptant les exercices à vos possibilités.

Les séances privées (de 1 à 3 personnes) permettent d’adapter les exercices selon vos envies et vos besoins spécifiques. Elles se déroulent sur tapis, avec petit matériel, ou sur les appareils pour vous aider à trouver les meilleures sensations. L’instructeur adapte les mouvements en fonction de vos possibilités et vous corrige pour vous accompagner dans votre progression.

Pour réserver, contactez-nous ! contact@espritpilates.com

La méthode innovatrice de Xtend Barre, crée par une danseuse Américaine, intègre 3 disciplines : de la danse classique, du Pilates et des exercices de renforcement cardio. La méthode repose sur l’utilisation d’une barre de danse et des accessoires comme des haltères, des bandes de résistance élastiques et des petits ballons.

On y retrouve la précision et la variété des pas de danse, le travail en profondeur et le renforcement musculaire du Pilates avec le bénéfice des mouvements dynamiques cardios pour bruler les graisses et retrouver une endurance à l’effort. Les mouvements s’enchainent sur une musique rythmée. Le résultat est un corps sculpté, des jambes galbées et des bras dessinés.