Philosophie

Méthode créée par Joseph Hubertus Pilates (né en Allemagne – 1883/1967)
D’un père gymnaste de haut niveau et d’une mère naturopathe, Joseph Pilates était un enfant à la santé fragile. Il étudie l’anatomie et le mouvement, bien décidé à retrouver une santé et une forme éblouissantes. Il pratique des disciplines variées : yoga, arts martiaux, boxe, plongée, gymnastique, ski…Il développe alors une forme physique qui lui permet d’élaborer un système d’entraînement qu’il appellera «Contrology».
Il s’installe en Angleterre en 1912 où il devient boxeur professionnel. Prisonnier durant la 1ère guerre mondiale, il organise des séances d’entraînement et crée ses premières machines sur des lits d’hôpitaux. Dans les années 20, il part aux Etats-Unis où il rencontre sa femme. Ils ouvrent un studio à New York, où athlètes et danseurs de renom (Martha Graham, Georges Balanchine) viennent s’entraîner et se rééduquer.
Aujourd’hui, la méthode Pilates continue d’être étudiée et se développe dans le monde entier.

Principes et objectifs

La méthode repose sur 8 principes :

Relaxation Concentration Respiration Alignement Centrage Coordination Fluidité Résistance

Basé sur la respiration, le Pilates sollicite à chaque mouvement la force du centre (sangle abdominale). Des exercices doux, contrôlés, évolutifs, et adaptés aux possibilités de chacun, permettent de retrouver un corps plus souple et tonique. L’effort vient de l’intérieur en sollicitant les muscles profonds.

L’objectif premier de tout programme de Pilates est de raffermir et d’allonger les muscles pour (re)trouver une posture équilibrée. Il s’agit d’un exercice de tout le corps qui développe les muscles de façon harmonieuse.

Ainsi, le Pilates convient aussi bien comme gymnastique d’entretien, de réhabilitation suite à une blessure, et comme programme d’entraînement pour disposer de plus d’efficacité musculaire.

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La méthode au Studio Esprit Pilates

Nous vous accueillons dans une ambiance cosy au Studio Esprit Pilates.

Nous vous aidons à mieux sentir votre corps pour vous exercer en toute sécurité. Nous vous accompagnons pendant les séances afin d’en optimiser les bienfaits. Votre corps (re)prend de bonnes habitudes pour améliorer votre posture au quotidien. Les cours collectifs en petits groupes permettent des corrections personnalisées. Nous adaptons les exercices en fonction de vos possibilités.

Le Studio Esprit Pilates est affilié à la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates et à la Fédération Sports Pour Tous. Notre objectif : promouvoir le Pilates et faire reconnaître la méthode et son enseignement.

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Témoignages

  • « Je découvre de nouveaux muscles et je redécouvre mon corps, bien être physique et mental retrouvé ! »

    Laurence
  • « Je n’ai plus mal au dos depuis que je pratique le Pilates »

    Joseph
  •  » Cette méthode permet de me détendre tout en renforcant mon corps »

    Stéphanie
  • « Le Pilates m’aide à mieux me tenir, je me sens grandie »

    Catherine
  • « La méthode Pilates me permet de mieux connaitre mon corps et d’être plus performante dans mes autres activités sportives »

    Sophie
  • « Le Pilates m’aide à bien vieillir »

    Martine