PROGRAMME SAISON 2018/2019

PILATES DOUX

7 personnes

Pendant ces cours nous prenons le temps de prendre conscience du corps, de la respiration, des sensations, des muscles profonds, afin d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer leur corps. Ne remplace pas l’acte médical.

Lundi 10h00-11h00 Cécile

Lundi 10h30-11h30 Lucile (Artys)

Lundi 12h30-13h30 Lucile

Mardi 10h00-11h00 Nathalie

Mardi 18h15-19h15 Nathalie

Mercredi 11h00-12h00 Cécile

Jeudi 19h45-20h45 Nathalie

Vendredi 11h15-12h15 Cécile

Vendredi 17h45-18h45 Lucile (Artys)

PILATES DYNAMIQUE

7 personnes

Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates Dynamique convient aux personnes désireuses d’accroître leur entraînement et leurs capacités physiques, prêtes à s’aventurer vers des exercices plus « acrobatiques ».

Intermédiaire

Lundi 9h30-10h30 Lucile (Artys)

Lundi 18h15-19h15 Cécile

Mardi 8h45-9h45 Nathalie

Mardi 12h30-13h30 Cécile

Mardi 19h30-20h30 Nathalie

Jeudi 10h00-11h00 Florence (En/Fr)

Jeudi 18h30-19h30 Nathalie

Vendredi 12h30-13h30 Florence (En/Fr –Artys)

Vendredi 18h45 -19h45 Lucile (Artys)

Avancé

Lundi 19h30-20h30 Cécile

Mercredi 8h30-9h30 Cécile

Mercredi 18h15-19h15 Cécile

Vendredi 8h45-9h45 Cécile

TRIO SUR MACHINES

Le travail sur les appareils : Reformer, Springboard et Spine Corrector, permet d’accentuer les sensations. Par assistance ou résistance, les machines et leurs systèmes de ressorts vous accompagnent dans le mouvement.

Intermédiaire

Mardi 13h45-14h45 Cécile
Vendredi 10h00-11h00 Cécile

Avancé

Lundi 8h45-9h45 Cécile
Mercredi 9h45-10h45 Cécile

QUATUOR MIX MAT-MACHINES

4 Personnes

Cours combinant exercices au sol et sur machines

Jeudi 8h45-9h45 Florence

Vendredi 12h30-13h30 Cécile

XTEND BARRE

10 personnes

Alliant Pilates, danse et cardio, l’Xtend Barre se pratique en musique à la barre de danse classique.

Lundi 12h30-13h30 Cécile (Artys)

Jeudi 12h30-13h30 Cécile (Artys)

PRE ET POSTNATAL

7 personnes

Cours de Pilates adapté aux futures et jeunes mamans

Lundi 13h45-14h45 Lucile