PROGRAMME RENTREE 2020

PILATES DOUX

7 personnes

Pendant ces cours nous prenons le temps de prendre conscience du corps, de la respiration, des sensations, des muscles profonds, afin d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer leur corps. Ne remplace pas l’acte médical.

Lundi 10h00-11h00 Apolline

Lundi 12h30-13h30 Rose

Mardi 18h15-19h15 Nathalie

Jeudi 10h00-11h00 Nathalie

Jeudi 19h45-20h45 Heïdi

Vendredi 11h15-12h15 Christelle

PILATES DYNAMIQUE

7 personnes

Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates Dynamique convient aux personnes désireuses d’accroître leur entraînement et leurs capacités physiques, prêtes à s’aventurer vers des exercices plus « acrobatiques ».

Intermédiaire

Lundi 18h15-19h15 Cécile

Mardi 8h45-9h45 Cécile

Mardi 19h30-20h30 Nathalie

Mercredi 11h00-12h00 Cécile

Jeudi 8h45-9h45 Nathalie

Jeudi 12h30-13h30 Nathalie

Jeudi 18h30-19h30 Heïdi

Vendredi 12h30-13h30 Florence (En/FrArtys)

Avancé

Mardi 12h30-13h30 Cécile

Mercredi 8h30-9h30 Cécile

Mercredi 18h15-19h15 Christelle

Vendredi 8h45-9h45 Christelle

PILATES SUR MACHINES

3 personnes

Le travail sur les appareils : Reformer, Cadillac et Chair, permet d’accentuer les sensations. Par assistance ou résistance, les machines et leurs systèmes de ressorts vous accompagnent dans le mouvement.

Doux

Lundi 11h15-12h15 Apolline

Mardi 10h00-11h00 Cécile

Mercredi 19h30-20h30 Christelle

Jeudi 19h45-20h45 Christelle

Vendredi 12h30-13h30 Christelle

Dynamique

Lundi 8h45-9h45 Apolline

Lundi 12h30-13h30 Apolline

Lundi 19h30-20h30 Cécile

Mardi 18h15-19h15 Cécile

Mercredi 9h45-10h45 Cécile

Jeudi 10h00-11h00 Cécile

Jeudi 18h30-19h30 Christelle

Vendredi 10h00-11h00 Christelle

XTEND BARRE

10 personnes

Alliant Pilates, danse et cardio, l’Xtend Barre se pratique en musique à la barre de danse classique.

Lundi 12h30-13h30 Cécile (Artys)

Jeudi 12h30-13h30 Cécile (Artys)

Jeudi 19h15-20h15 Cécile (Artys)

COURS VISIO

Depuis chez vous suivez votre séance de Pilates vidéo en direct via ZOOM

Pilates Dynamique Mercredi 18h15-19h15 Cécile

Réveil musculaire Jeudi 7h15-8h00 Cécile

PILATES ADOS

Pilates Machines Mardi 17h15-18h00 Cécile

Pilates Dynamique Jeudi 17h30-18h15 Christelle