PROGRAMME SAISON 2016/2017

AU STUDIO ESPRIT PILATES

PILATES DOUX

7 personnes

Pendant ces cours nous prenons le temps de prendre conscience du corps, de la respiration, des sensations, des muscles profonds, afin d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer leur corps. Ne remplace pas l’acte médical.

Débutant
Mercredi 11h00-12h00 Cécile
Jeudi 12h30-13h30 Aurélie
Jeudi 19h30-20h30  Aurélie
Vendredi 12h30-13h30 Yasmine

Intermédiaire
Lundi 10h00-11h00 Cécile
Lundi 19h15-20h15 Cécile
Mardi 10h00-11h00 Cécile
Mercredi 19h15-20h15 Yasmine
Vendredi 9h00-10h00 Yasmine

PILATES DYNAMIQUE

7 personnes

Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates Dynamique convient aux personnes désireuses d’accroître leur entraînement et leurs capacités physiques, prêtes à s’aventurer vers des exercices plus « acrobatiques ».

Intermédiaire
Mardi 12h30-13h30 Cécile
Mercredi 18h00-19h00 Yasmine
Lundi 18h00-19h00 Cécile
Vendredi 10h15-11h15 Yasmine

Avancé
Jeudi 18h00-19h00 Cécile
Mercredi 8h30-9h30 Cécile

TRIO SUR MACHINES

Le travail sur les appareils : Reformer, Springboard et Spine Corrector, permet d’accentuer les sensations. Par assistance ou résistance, les machines et leurs systèmes de ressorts vous accompagnent dans le mouvement.

Intermédiaire
Mardi 11h15-12h15 Cécile
Mercredi 16h45-17h45 Yasmine

Avancé
Lundi 15h15-16h15 Cécile
Mercredi 9h45-10h45 Cécile

AU CENTRE ARTYS

PILATES Niveau Intermédiaire 12 personnes

Lundi 8h30-9h30 Cécile
Lundi 12h30-13h30 Cécile
Mardi 8h30-9h30 Cécile

XTEND BARRE 12 Personnes
Alliant Pilates, danse et cardio, l’Xtend Barre se pratique en musique à la barre de danse classique

Jeudi 12h30-13h30 Cécile