PROGRAMME SAISON 2017/2018

AU STUDIO ESPRIT PILATES

Dès le 11 septembre 2017

PILATES DOUX

7 personnes

Pendant ces cours nous prenons le temps de prendre conscience du corps, de la respiration, des sensations, des muscles profonds, afin d’effectuer les exercices simples et efficaces en douceur et en toute sécurité. Le Pilates Doux s’adresse aux débutants, aux personnes ayant eu des blessures ou des douleurs, et souhaitant rééduquer leur corps. Ne remplace pas l’acte médical.

Débutant

Lundi 12h30-13h30 Lucile
Mardi 18h00-19h00 Nathalie*
Mercredi 11h00-12h00 Yasmine
Vendredi 9h00-10h00 Florence (En/Fr)

Intermédiaire

Lundi 10h00-11h00 Cécile
Lundi 19h15-20h15 Cécile
Mardi 10h00-11h00 Cécile
Jeudi 12h30-13h30 Aurélie
Jeudi 19h30-20h30 Aurélie

PILATES DYNAMIQUE

7 personnes

Les bases sont acquises, les exercices sont enchaînés de manière fluide et plus rapide. Le Pilates Dynamique convient aux personnes désireuses d’accroître leur entraînement et leurs capacités physiques, prêtes à s’aventurer vers des exercices plus « acrobatiques ».

Intermédiaire

Lundi 18h00-19h00 Cécile
Mardi 12h30-13h30 Cécile
Mercredi 12h30-13h30 Yasmine
Mercredi 19h15-20h15 Yasmine
Vendredi 10h15-11h15 Florence (En/Fr)

Avancé

Mercredi 8h30-9h30 Cécile
Mercredi 18h00-19h00 Yasmine
Jeudi 18h00-19h00 Cécile
Vendredi 12h30-13h30 Florence (En/Fr)

TRIO SUR MACHINES

Le travail sur les appareils : Reformer, Springboard et Spine Corrector, permet d’accentuer les sensations. Par assistance ou résistance, les machines et leurs systèmes de ressorts vous accompagnent dans le mouvement.

Intermédiaire

Mardi 11h15-12h15 Cécile
Jeudi 11h00-12h00 Cécile

Avancé

Lundi 8h45-9h45 Cécile
Mercredi 9h45-10h45 Cécile

COURS DE YOGA ANNECY CAROLINE SUTTER

 » C’est parce que je crois aux vertus du yoga que je souhaite partager cette philosophie et pratiquer avec le plus grand nombre – enfants comme adultes! Le yoga est pour moi une médecine du corps et de l’esprit qui permet aux gens de se reconnecter à leur essence, à leur véritable Nature. « 

Cours de yoga Annecy // Caroline Sutter

AU CENTRE ARTYS

Dès le 18 septembre 2017

PILATES Niveau Débutant 12 personnes

Lundi 10h30-11h30 Lucile
Mardi 10h30-11h30 Nathalie*
Vendredi 17h30-18h30 Lucile

 PILATES Niveau Intermédiaire 12 personnes

Lundi 9h30 -10h30 Lucile
Mardi 8h30-9h30 Nathalie*
Vendredi 18h30-19h30 Lucile

XTEND BARRE 12 Personnes
Alliant Pilates, danse et cardio, l’Xtend Barre se pratique en musique à la barre de danse classique

Lundi 12h30-13h30 Cécile
Jeudi 12h30-13h30 Cécile

*En cours de certification, réduction de 15%

Termes & conditions

Description et recommandations

La méthode Pilates est sans danger mais, comme toutes formes d’exercice physique, il est indispensable de consulter votre médecin avant de commencer les cours. Le professeur n’accepte aucune responsabilité en cas de blessures dues à la participation à un cours si  votre médecin vous a déconseillé ces exercices, ou si vous n’avez pas observé les règles de sécurité ou les instructions techniques.

Vous voudrez bien prévenir le professeur en début de cours s’il y a un changement dans vos capacités physiques (grossesse, blessures…). La pratique d’activités physiques dès le premier trimestre de grossesse doit être soumise à un avis médical. Il est prudent d’attendre 6 semaines après l’accouchement et la rééducation du périnée avant de reprendre les exercices.

 

Validité

  • Les cours se déroulent sur une année scolaire, du 11 septembre 2017 au 1er juillet 2018.
  • Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires ni les jours fériés. Des stages sont proposés pendant ces périodes (hors abonnements et cartes).

Abonnements

  • Les abonnements sont nominatifs et non remboursables.
  • Un règlement en plusieurs fois est possible. Les chèques sont à remettre lors de l’achat de l’abonnement. La date d’encaissement figurera au dos des chèques.

Participation

  • Le cours est maintenu à partir de 2 participants.
  • Nous vous remercions de prévenir dès que possible de votre absence. Toute séance annulée 24h à l’avance pourra être rattrapée dans la limite des places disponibles et dans l’année scolaire en cours. Si ce délai n’est pas respecté, le cours sera décompté de votre abonnement, quelque soit le motif.

Courtoisie

  • Pour le confort et le respect des tous, nous vous demandons d’être ponctuel, de couper votre téléphone portable, d’adopter une tenue décente et adaptée et d’utiliser le matériel avec précaution.